صح/خطأ: تنام عضلات الظهر عندما تذهب للنوم

وفقًا للأبحاث الطبية، يعاني أكثر من 80% منا من ألم الظهر في مرحلة ما من حياتنا. الكراسي التي نجلس عليها والأحذية التي نرتديها والرياضات التي نمارسها والتوتر في حياتنا - كلها تساهم في ألم الظهر. وعليك أن تبتعد كل البعد عن المراتب التي تضطر ظهرك إلى العمل في أثناء النوم.

حتى عندما تكون في السرير، إذا لم يكن عمودك الفقري في وضع مناسب، فإن عضلات ظهرك تضطر إلى الانقباض مع الدعامة. لذا، للأسف، لا تنام عضلات الظهر بالضرورة عندما تنام؛ فهي تظل متوترة إذا لم توفر مرتبتك الدعم الكافي والمستمر.